De ce adesea va simtiti picioarele grele si obosite?

Picioare grele: care sunt simptomele?

Senzatia de picioare grele se caracterizeaza prin disconfort si/sau durere. Picioarele dvs. pot sa doara si/sau sa le simtiti obosite. Aceste simptome apar in special atunci cand stati in picioare sau sezand mai multe ore, de exemplu la serviciu.

Aceasta se aplica la toate tipurile de profesii cu mobilitate restransa, de exemplu munca de birou, sofer de autobus sau cand trebuie sa stati in picioare mai multe ore pe zi, de exemplu vanzator, frizer, chirurg, asistenta medicala sau orice profesionist din servicii publice.

Care este cauza picioarelor grele?

Disconfortul manifestat prin greutatea si/sau umflarea picioarelor arata ca returul venos din venele dvs. e compromis. Sistemul de pompare al muschilor gambei care sustine transportul sangelui de la picior spre inima s-ar putea sa nu fi fost suficient de eficient in timpul in care ati stat in picioare sau pe scaun, in aceeasi pozitie, pentru o perioada mai lunga de timp.

Senzatia de picioare grele poate semnifica o afectiune venoasa. Boala sau insuficienta venoasa e cauzata de o inchidere necorespunzatoare a valvelor venelor si de acumularea de sange in vene. Ca urmare pot sa apara simptome cum ar fi:

• durere
• greutate
• furnicaturi
• mancarime

Insuficienta venoasa este o boala progresiva. Lasata netratata poate conduce la complicatii, care cateodata sunt serioase:

• vene paianjen (telangiectanzii)
• varice
• edem
• ulcer varicos

Ce factori influenteaza sanatatea picioarelor?

Calatoria pe distante mari, sarcina, menopauza si statul prelungit in picioare sau pe scaun sunt factori agravanti. Multi alti factori pot sa influenteze negativ sanatatea picioarelor. Iata cativa dintre acestia:

• Sexul: Femeile au de doua ori mai multe sanse sa dezvolte boli venoase decat barbatii. De fapt 57% dintre femei sufera de probleme circulatorii venoase comparativ cu 27% dintre barbati.
• Varsta: Riscul de a dezvolta o afectiune venoasa creste odata cu varsta, deoarece celulele din sistemul vascular imbatranesc si ele. De la varsta de 35 de ani creste riscul venelor paianjen.
• Istoricul de familie: Daca unul dintre membrii familiei dvs. sufera de afectiuni venoase, aveti un risc mai mare de a fi afectat la un moment dat al vietii. Daca ambii parinti au probleme venoase riscul creste la peste 79%.
• Obezitatea: Obezitatea este un important factor de risc pentru dezvoltarea unei afectiuni venoase. Riscul unei insuficiente venoase se multiplica cu 10 in cazul obezitatii.

Picioare grele: Ce pot face?

In general ar trebui sa adoptati cateva deprinderi pentru a ameliora sau a evita senzatia de picioare grele sau obosite:

• Incercati sa limitati statul prelungit in picioare sau sezand
• Evitati tocurile inalte
• Nu va incrucisati picioarele (nu stati picior peste picior)

Tratamentul recomandat pentru picioare grele:

Compresia medicala este o solutie usoara, la indemana, fara medicamente, care se preteaza pe orice fel de forma de corp aveti. Un produs compresiv medical este realizat dintr-un material elastic textil (sosete, ciorapi, sau ciorapi pantalon), care exercita o presiune activa de-a lungul piciorului sustinand circulatia venoasa si returul sangelui la inima. De la primele utilizari ar trebui sa simtiti un castig: durerea si senzatia de picioare grele va scadea. Compresia medicala are de asemenea scopul de a preveni complicatiile.

Nota: Daca suferiti frecvent de dureri, greutate, oboseala si disconfort al picioarelor, iar simptomele nu dispar daca ridicati picioarele seara sau dupa un somn bun, ar trebui sa consultati un medic pentru a verifica daca o tulburare venoasa ar putea fi cauza sezatiei de picioare grele.

Produsele de compresie va pot ajuta sa scapati de disconfort pe timpul zilei, in special cand calatoriti pe distante mari sau cand lucrati o perioada lunga stand in picioare sau pe scaun.

6 sfaturi usor de aplicat pentru picioare sanatoase

• Miscare. Evitati sa stati in picioare sau pe scaun perioade lungi de timp. Activitatea fizica imbunatateste circulatia sanguina si sprijina intoarcearea sangelui la inima, asa ca Ridicati-va! Faceti o scurta plimbare, urcati scari sau faceti efort miscandu-va in jurul biroului sau prin camera.
• Racoriti-va. Dupa o zi lunga si obositoare, in special vara, revitalizati-va picioarele printr-un dus sau o baie rece. Evitati expunerea prelungita la cald prin bai de soare, bai calde sau sauna, pentru ca excesul de caldura cauzeaza dilatarea venelor si poate provoca umflarea picioarelor.
• Ridicati-va picioarele. Pentru a stimula circulatia naturala ridicati-va picioarele cand stai pe canapea sau intins, acasa, in pat. La birou tineti-va picioarele pe suportul pentru picioare de sub birou.
• Controlati-va greutatea. Cand aveti grija de greutatea dvs. printr-o dieta sanatoasa sau faceti regulat exercitii fizice, e mai putin probabil sa aveti probleme cu picioarele cum ar fi umflarea lor.
• Lasati-va de fumat. Fumatul dauneaza aproape fiecarui organ al corpului dvs. si creste riscul aparitiei varicelor si al unor complicatii asociate cum ar fi ulcerul varicos.
• Ciorapi compresivi. Purtati ciorapii compresivi, in special in situatii de risc cum ar fi calatoriile de lunga durata sau imobilizarea la pat. Sigvaris ofera o gama larga de produse de compresie concepute sa se potriveasca cu stilul dvs. de viata. Aceste produse ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine, sporesc vigoarea si per total, ajuta la pastrarea unor picioare sanatoase. Medicul, terapeutul sau farmacistul dvs. pot sa va ajute sa stabiliti care produs e cea mai buna alegere pentru dvs.